A cada verão, o cuidado com a pele ganha novos contornos. O aumento das temperaturas eleva a vontade de aproveitar o sol, mas também faz crescer a necessidade de atenção com os riscos ligados à exposição à radiação ultravioleta. Quando pensamos em prevenção do câncer de pele durante esse período, surgem dúvidas, mitos e muitas decisões simples que podem influenciar sua saúde a longo prazo.
Por que a radiação ultravioleta preocupa mais no verão?
O câncer de pele aparece quando células cutâneas sofrem alterações por conta de agentes externos. Dentre eles, a radiação ultravioleta (UV) se destaca. No verão, essa radiação é ainda mais intensa por causa da inclinação da Terra e pelo tempo maior passado ao ar livre. Conforme dados do Instituto Nacional de Câncer, esse fator faz com que o câncer de pele não melanoma ocupe o topo do ranking de incidência no Brasil, especialmente nas regiões Sul e Sudeste.
Vale lembrar que há três tipos principais de câncer de pele que merecem atenção:
- Melanoma: Menos frequente, porém mais agressivo e com maior risco de metástase.
- Carcinoma basocelular: O tipo mais comum e normalmente de lenta evolução.
- Carcinoma espinocelular: Liga-se ao sol acumulado ao longo da vida, podendo trazer complicações se não tratado.
Muitos casos poderiam ser evitados com hábitos simples.
Ações práticas para diminuir riscos
Prevenir a doença no verão não exige grandes mudanças ou restrições, mas sim pequenas atitudes diárias. O segredo está em combinar medidas e adaptá-las à rotina. Veja algumas ações:
- Evite a exposição direta ao sol entre 10h e 16h. O índice UV é maior nesse intervalo; se possível, programe atividades externas para fora desse período.
- Use protetor solar adequado para seu tipo de pele, FPS igual ou maior que 30, com reaplicação a cada duas horas ou após transpiração/exposição à água.
- Roupas leves, mas que cobrem a pele, podem ser grandes aliadas, assim como chapéus de aba larga e óculos escuros com proteção UVA e UVB.
- Manter-se na sombra sempre que possível também é boa estratégia, especialmente para quem tem histórico familiar.
- Hidratar o corpo e a pele ajuda a manter a barreira de proteção natural e reduz irritações.
Protetor solar é mais do que um hábito, é sinal de autocuidado.
Autoexame e consultas periódicas
Outra dica valiosa da Dra. Nayara Zortea Lima é manter o olhar atento ao próprio corpo. Sinais novos, pintas com formatos irregulares ou mudanças de coloração devem ser notados. Segundo pesquisa publicada nos Anais Brasileiros de Dermatologia, campanhas educativas são fundamentais para detecção precoce – então fique de olho em datas de mobilização, pois elas realmente ajudam a ampliar o acesso à informação.
- Reserve um momento por mês para observar a pele em um espelho bem iluminado.
- Fique atento especialmente em áreas expostas, mas avalie também couro cabeludo, plantas dos pés, unhas e costas.
- Consulte um dermatologista ao notar algo incomum ou caso haja histórico familiar de câncer de pele.
A Dra. Nayara tem como foco o cuidado individualizado, então recomenda que adultos com pele clara, imunossuprimidos ou que já tiveram queimaduras solares redobrem a atenção. Na dúvida, o acompanhamento regular com especialistas é a melhor escolha.
Personalização do cuidado e campanhas
Campanhas de saúde, como as discutidas em estudos nacionais, têm se mostrado eficazes para educar sobre hábitos protetores e a necessidade de planos personalizados. Não existe receita única: é preciso ajustar orientações de acordo com o histórico, rotina e mesmo sensibilidade pessoal. A Dra. Nayara Zortea Lima se dedica justamente a isso, acompanhando adultos em todas as fases para construir uma prevenção integrada, leve e contínua.
Pequenos gestos criam grandes proteções contra o câncer de pele.
Conclusão
Cuidar da pele durante o verão é um investimento no futuro. Adotar hábitos simples, como se proteger do sol, hidratar-se e fazer o autoexame, ajuda a evitar problemas maiores e surpresas desagradáveis. E, caso haja qualquer dúvida, busque orientação profissional com especialistas capazes de olhar para você de forma única, como faz a Dra. Nayara Zortea Lima. Seja qual for o seu perfil, previna-se e abraça a ideia de um verão leve, consciente e saudável. Agende sua consulta para conhecer nosso atendimento humanizado e monte com a gente um plano de cuidado personalizado. Sua saúde merece atenção em cada detalhe.
Perguntas frequentes sobre prevenção do câncer de pele no verão
Como evitar câncer de pele na praia?
Na praia, procure sempre ficar na sombra, use barracas, reforce o uso de protetor solar a cada duas horas, vista roupas leves que cubram a pele, chapéus e óculos escuros. Evite ficar exposto entre 10h e 16h, quando a radiação UV é mais forte.
Qual o melhor protetor solar para o verão?
O protetor mais indicado é aquele com FPS igual ou acima de 30, com proteção UVA e UVB. Prefira opções resistentes à água e ao suor, adequadas ao seu tipo de pele. Lembre de reaplicar após entrar no mar ou suar muito.
Quais hábitos protegem a pele do sol?
Usar protetor solar todos os dias, escolher roupas com proteção UV, chapéus, manter-se hidratado, buscar sombra e evitar horários de radiação intensa são atitudes que ajudam na proteção contra danos solares.
Quando devo reaplicar o protetor solar?
O ideal é reaplicar a cada duas horas, depois de entrar na água, transpirar muito ou secar-se com tolha. Não economize na quantidade e espalhe bem em todas as áreas expostas.
Roupas ajudam a prevenir câncer de pele?
Sim, roupas de manga longa, tecidos de trama fechada ou peças com proteção UV bloqueiam parte significativa dos raios solares. Chapéus de aba larga e óculos escuros também colaboram para proteger rosto e olhos.
